今こそ走るとき！そのメリットとは！？コヅカ

こんにちは

コヅカです！

今はジムが空いていないので外で15キロ走ってきました！

というのもTwitterでいいねの数✖️1キロ走るという

企画をして自分を除く14名の方々からいいねを押していただいたので15キロ走るかたちになりました

外で走るメリット

✅1人で走る分には感染リスクが低い

✅自分のペースで走れて休憩も取りやすい

✅景色を楽しめる

✅時間帯によって走りやすい（夜は人が少なめ）

✅自分で走るコースを決めれる

✅外で走っている人も多いので刺激になる

✅走り切ったあと達成が凄い

などなど色々なメリットを

実際に外で走ってみて感じました

あと走ってて気づいたことが途中買う水は小さい200mlか300mlがオススメです

500mlをオススメしないのは

✅飲みきるのに時間がかかる

✅すぐ飲みきれないので手荷物になる

✅お腹がつりやすい

この３つも走ってみて気づきましたね

皆さん僕のように間違えて500ml買うと処理が大変

なので200mlをオススメします

これが企画をしたツイートです

15キロは約9.3マイルなので4.65マイル走って折り返すかたちで走りました！

半分ぐらいでこのタイムです

タイムの遅さは気にしないでくださいね😂

途中ペースを落としながら水分補給をして

2時間と少しでゴールです

タイムは大体予想してた通りだったので徐々にあげていきます

久しぶりに走ると脚に結構きますね

皆さん走る前にはきちんとストレッチをしましょうね

普段通らない道も通ったらいろんな景色を見れて

楽しかったです

皆さんもたまには走ってみてはいかがですか😊？

僕もこれから定期的に走ってみますね！